ZANURZENIE W OBECNOŚCI

Serdecznie zapraszamy na warsztaty

ZANURZENIE W OBECNOŚCI

  praktyka obecności, oddech, czucie, cisza, medytacja, świadomość 

2-3 sierpnia 2025 r.
(sobota, niedziela)

w GAJÓWKA KOA
w Józefowie koło Warszawy

z Agnieszką Regułą i Rafałem Wereżyńskim

Podczas tego spotkania wyjdziemy poza zasłonę umysłu,
wprowadzając świadomą obecność do swojego ciała,
emocji, zmysłów, działań i relacji.

Podczas tych warsztatów:

• stworzymy razem krąg zaufania, wdzięczności i pokoju;
• użyjemy oddechu, aby otworzyć się na rozluźnienie, spokój, klarowność i wejście w kontakt z tym, co się w nas wydarza;
• dzięki nieosądzającej przestrzeni akceptacji pozwolimy sobie poczuć to, co domaga się poczucia i uzdrowienia;
• poprzez oddech, medytację, uważność i zadziwienie tym, co jest, będziemy zapraszać samych siebie do powrotu do naszej prawdziwej istoty, do ciszy, do przestrzeni serca, do niewinności, do bycia;
• zanurzymy się w praktyce obecności, aby zakotwiczyć się w TU i TERAZ i poczuć głębię swojego Istnienia;
• nauczymy się wprowadzać uważną obecność do każdej chwili życia, w tym do naszych działań i relacji;
• nawiążemy głęboki i świadomy kontakt z ciałem, ucząc się odczytywać przepływające przez nie sygnały od Duszy;
• użyjemy oddechu neurodynamicznego, aby wyciszyć umysł i zharmonizować system nerwowy, otwierając się tym samym na dostęp do głębszych warstw świadomości i poczucie większego połączenia ze sobą i ze światem;
• użyjemy otaczającej nas scenerii przyrody, aby jeszcze bardziej poczuć Siebie w TU i TERAZ.

Przeczytaj tutaj więcej o oddechu neurodynamicznym i ewentualnych zastrzeżeniach zdrowotnych co do uczestnictwa.

KILKA SŁÓW O PROWADZĄCYCH
Agnieszka Reguła pracuje jako facylitatorka Oddechu Neurodynamicznego™, integracji, pracy z ciałem i masażu. Jest kreatorką przestrzeni Into The Life. Towarzyszy w procesie życiowych zmian, wspiera pogłębianiu relacji ze sobą, pielęgnowaniu uważności, sięganiu po wolność i integralność. Prowadzi międzynarodowe retreaty, wspiera przyszłych facilitatorów jako coach w NDB Breathwork Institute. Ukończyła m.in. trening stanów transpersonalnych Grof Studies, trening The Holotropic World View oraz Dr Gabor Mate Healing Trauma & Addiction. Więcej o Agnieszce i tym, czym się zajmuje: https://intothelife.pl/pl/

Rafał Wereżyński jest nauczycielem świadomego życia, terapeutą i mentorem, autorem książek i kursów online, założycielem Szkoły Nauczycieli Świadomego Życia oraz twórcą metody Ukochaj i uwolnij. W swojej pracy z ludźmi dzieli się własnym doświadczeniem, mądrością oraz praktycznymi narzędziami wspierającymi proces integracji ducha, umysłu i ciała. Więcej o Rafale: https://rafalwerezynski.pl oraz Szkole, którą prowadzi: https://szkolaswiadomegozycia.pl

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE

MIEJSCE SPOTKANIA:
GAJÓWKA KOA
ul. Willowa 65
05-410 Józefów

Na miejsce można dojechać samochodem lub pociągiem podmiejskim do stacji Michalin (i potem dojść 15 min. piechotą).

ORIENTACYJNY HARMONOGRAM SPOTKANIA:

SOBOTA 2 SIERPNIA
10.15-10.45: Przyjazd i rejestracja
11.00-13.00: Sesja otwierająca i krąg
13.00-13.30 Przerwa
13.30-16.30: Sesja oddechowa wraz z omówieniem i integracją
16.30: Obiadokolacja
17.30-19.00: Medytacja i sesja wieczorna

NIEDZIELA 3 SIERPNIA
9.00-9.30: Dostrojenie/Poranna rozgrzewka  – praktyka obecności w ruchu (dla chętnych)
10.00-11.00: Sesja poranna i krąg
11.00-13:30: Sesja oddechowa wraz z integracją
13.30: Obiad
14.30-16.00: Sesja popołudniowa i krąg zamykający

Harmonogram ten może nieco ulec zmianie w zależności od energii grupy i dynamiki spotkania.

KOSZT WARSZTATÓW (bez zakwaterowania i wyżywienia):
1 próg cenowy (Early Bird): 850 zł przy wpłacie zaliczki do 8 lipca 2025 r.
2 próg cenowy – 950 zł przy wpłacie zaliczki po 8 lipca 2025 r.
Cena ta nie wlicza kosztów zakwaterowania i wyżywienia.

W celu rezerwacji miejsca na warsztatach prosimy o wpłatę 150 zł zaliczki od osoby, a o wpłatę pozostałej sumy gotówką na miejscu w dniu przyjazdu. Rozliczenia za posiłki i zakwaterowanie też będą robione osobno gotówką na miejscu.

ZAKWATEROWANIE:
Zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym, trzyosobowym lub wieloosobowym. Do dyspozycji dwie wspólne łazienki.
Nocleg w pokoju 2 lub 3 osobowym na łóżku lub materacu z pościelą na miejscu – 100 zł
Nocleg w pokoju trzyosobowym lub więcej z własną karimatą i śpiworem – 50 zł
Prosimy nie dzwonić do właścicieli ośrodka w sprawie rezerwacji miejsc. Wszystkie rezerwacje będą robione przez nas. Przy wypełnianiu formularza zgłoszeniowego zaznacz swoje preferencje dotyczące zakwaterowania.

WYŻYWIENIE:
Obiadokolacja w sobotę i obiad w niedzielę (zaznacz odpowiednią opcję w formularzu  zgłoszeniowym)
Przyjedźcie po śniadaniu w sobotę, gdyż pierwszym wspólnym posiłkiem podczas spotkania będzie obiadokolacja o 16.30.
W niedzielę też zjemy na miejscu obiad. Jeśli zamierzacie nocować w Gajówce, możecie wziąć ze sobą w razie potrzeby jakieś jedzenie na śniadanie. Na miejscu jest kuchnia z lodówką i kuchenką oraz dostępną kawą i herbatą.
Koszt dwudaniowej obiadokolacji w sobotę i dwudaniowego obiadu w niedzielę to razem:  130 zł (catering będziemy zamawiać w lokalnej restauracji).

WAŻNE INFORMACJE DODATKOWE:

• Liczba miejsc ograniczona. Maksymalna liczba uczestników to 16 osób.
• Minimalna grupa na warsztaty to 10 osób. Jeśli nie zbierze się wystarczająca ilość chętnych, poinformujemy Was o tym odpowiednio wcześniej i zwrócimy zaliczki.
• Podczas warsztatów obowiązuje zakaz spożywania alkoholu i środków odurzających i/lub zmieniających świadomość.
• Prosimy o niepalenie papierosów na terenie GAJÓWKA KOA (w budynku i poza budynkiem). Jeśli ktoś potrzebuje zapalić, można to zrobić poza terenem ośrodka, choć sugerujemy powstrzymanie się od palenia na czas warsztatów.
• Prosimy o przybywanie na poranne sesje rozpoczynające kilkanaście minut wcześniej, abyśmy mogli zaczynać punktualnie.
• Jeśli nie przeczytałeś/aś jeszcze przeciwskazań do brania udziału w sesjach oddechu neurodynamicznego, to prosimy zapoznaj się z tymi informacjami TUTAJ.

CO WZIĄĆ ZE SOBĄ:
– wygodne ubranie;
– butelkę z zakrętką (na miejscu jest woda zdatna do picia, którą możecie napełniać swoje butelki);
– możesz wziąć notatnik do zapisywania swoich wglądów i refleksji;
– mogą się przydać kapcie (po ośrodku nie chodzimy w obuwiu zewnętrznym);
– może się też przydać własna mata do jogi (lub karimata), koc i poduszka do sesji, zwłaszcza sesji oddechowych. Jeśli jest to dla Ciebie łatwe, to weź je ze sobą. Na miejscu jest wystarczająca ilość tych akcesoriów dla 10 osób, a więc nie starczy dla wszystkich.

ZGŁOSZENIA:
Informujemy, że z powodu niewystarczającej liczby zgłoszeń, warsztaty zostały odwołane.