W swojej pracy wewnętrznej oraz w pracy z klientami stosuję niekiedy EFT – Technikę Wolności Emocjonalnej, która znakomicie uzupełnia stosowane przeze mnie inne narzędzia, w tym pracę z oddechem, praktykę obecności oraz odkrywanie i uwalnianie nieświadomych przekonań. Uwielbiam prostotę tej techniki i już nieraz przekonałem się o jej skuteczności.
NA CZYM POLEGA EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Technika Wolności Emocjonalnej, to metoda łącząca elementy akupresury i psychologii energetycznej. Polega na delikatnym opukiwaniu określonych punktów meridianowych na ciele – podobnych do tych stosowanych w akupunkturze – przy jednoczesnym skoncentrowaniu się na trudnych emocjach, myślach lub wspomnieniach. Dzięki temu procesowi można uwolnić napięcie, zmniejszyć stres i przeprogramować negatywne wzorce myślowe.
Podstawą EFT jest założenie, że negatywne emocje wynikają z zaburzeń w systemie energetycznym organizmu. Gdy doświadczamy stresu, lęku lub traumy, przepływ energii w ciele zostaje zakłócony, co prowadzi do wewnętrznej blokady. Opukiwanie punktów meridianowych pomaga przywrócić równowagę energetyczną, a jednoczesne werbalizowanie emocji pozwala oswoić i zneutralizować ich wpływ. W efekcie odczuwamy większy spokój, akceptację i klarowność myśli.
EFT można stosować w wielu obszarach życia – od redukcji stresu i lęku, przez łagodzenie bólu fizycznego, aż po pracę nad poczuciem własnej wartości. Technika ta jest skuteczna zarówno w przypadku codziennych trudności, jak i głębszych traum emocjonalnych. Dzięki swojej prostocie EFT może być praktykowane samodzielnie, ale w przypadku trudniejszych tematów warto skorzystać z pomocy terapeutycznej.
Regularne stosowanie EFT pomaga budować większą emocjonalną odporność i poczucie wewnętrznej wolności. To narzędzie, które daje możliwość świadomej pracy z emocjami i uzdrawiania przeszłości bez konieczności długotrwałego analizowania bolesnych doświadczeń. Dlatego coraz więcej osób na całym świecie korzysta z tej metody, odnajdując w niej skuteczny sposób na poprawę jakości życia i większy spokój wewnętrzny.
CHCESZ POCZUĆ, JAK TO DZIAŁA?
Jeśli chciałbyś użyć EFT do uwolnienia napięć, blokad energetycznych lub zmiany przekonań, to zapraszam Cię na:
– bezpłatną medytację „Akceptacja wszystkich części siebie”;
– bezpłatny webinar: „Wolność emocjonalna”;
– kurs online „Ukochaj i uwolnij z EFT”
– lub sesje indywidualne z zastosowaniem tej techniki.